Alimente care alungă grăsimea

Secretul constă în introducerea fibrelor în alimentaţie, acestea fiind aliatul oricui vrea să scape de kilogramele în plus. Nutriţioniştii spun că fibrele împiedică asimilarea grăsimilor.

De asemenea, ele vor asigura o senzaţie de saţietate persistentă, determinându-te să mănânci mai puţin şi să pierzi în greutate. Trebuie să consumi în fiecare zi între 24 – 35 grame de fibre pentru a stimula digestia, ajutând în procesul de slăbire, potrivit eva.ro.

Cele mai bune surse de fibre sunt:

1. Tărâţele de psyllium – 100 grame de tărâţe de psyllium conţin 84 grame de fibre alimentare. Psyllium (Plantago psyllium) este o plantă din familia pătlaginei, cultivată în India, Spania, Franţa şi care este cunoscută pentru proprietăţile ei laxative.

2. Tărâţele de grâu – 100 grame de tărâţe de grâu conţin 43 grame de fibre.

3. Seminţele de in – 100 grame de seminţe de in măcinate conţin 40 grame de fibre.

4. Fulgii de ovăz – 100 grame de fulgi de ovăz conţin 6,74 grame de fibre.

5. Alunele de pădure – 100 grame de alune conţin 6 grame de fibre.

Pentru a mări aportul de fibre alimentare, putem consuma şi alte alimente cum ar fi ma zărea, varza, morcovii, bananele, merele, kiwi, perele, cartofii, caisele şi portocalele.


preluare de pe sursa: Realitatea.net

Semintele de susan ajuta la cresterea sanilor

Au o mare valoare energetică, dar aduc organismului și beneficii în tratarea afecţiunilor de nutriţie. În plus, potrivit nutriţioniștilor, consumul lor crește fertilitatea, libidoul și… sânii. În amestec cu mierea, seminţele de susan ajută la fixarea calciului în organism. ”Bogate în fibre, minerale – printre care fosfor, calciu, fier, zinc, potasiu -, acizi grași nesaturaţi (acidul oleic – peste 40%), acizi grași polinesaturaţi (Omega 6 – 40% ) și 0,5% acid linolenic, seminţele de susan conţin elemente indispensabile organismului uman. În plus, sunt bogate și în acid folic (vitamina B 9), esenţial în formarea celulelor, precum și în lecitină, un nutrient valoros pentru sistemele nervos, endocrin și cardiovascular”, explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS. Estrogenul face minuni Susanul este antioxidant, remineralizant, tonic în cazul tulburărilor de memorie, ajută la circulaţia sangvină Crește calitatea spermei Susanul este recomandat ”Pentru prevenirea parodontozei, seara, după ce v-aţi spălat pe dinţi, aplicaţi pe gingii două picături de ulei de susan”, Dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS și în tratarea insomniilor, iar arginina din acesta frânează dezvoltarea tumorilor și detoxifică ficatul și rinichii. De asemenea, tot arginina îmbunătăţește și calitatea spermei și duce la creșterea fertilităţii.și reglează digestia. ”Mai mult, seminţele de susan conţin estrogen și sunt recomandate femeilor care doresc să aibă sâni mai mari. Consumarea lor zilnic contribuie la obţinerea efectului scontat. Și masajul sânilor cu ulei de susan este benefic”, susţine medicul.

Autor: Ziarul Ring Sursa: http://www.ziarulring.ro/stiri/30292/semintele-de-susan-ajuta-la-cresterea-sanilor  Miercuri, 27 Iulie 2011

Sursa: BLOG ENCICLOPEDIC 2 – DESCOPERA