Băuturile alcoolice şi răcoritoarele carbogazoase sunt adevăraţi duşmani ai curelor de slăbire. La fel sunt, însă, şi unele sucuri naturale, atunci când conţin zahăr. Cafeaua şi laptele cu conţinut scăzut de grăsime sunt însă recomandate.
Toată lumea ştie că pentru a da rezultate, un regim alimentar trebuie să fie dublat de renunţarea la băuturile alcoolice şi la cele răcoritoare.
Conţinutul ridicat de zahăr din băuturile alcoolice şi răcoritoare poate îngreuna procesul de slăbire, potrivit nutriţioniştilor.
Gândul a alcătuit o listă a băuturilor care nu fac deloc casă bună cu dieta.
Pe lista neagră sunt, potrivit medicului nutriţionist Mihaela Bilic, “cocktailurile, ginul tonic şi orice băutură amestecată al cărui conţinut în alcool şi zahăr nu îl cunoaşteţi” şi care ar putea avea un conţinut caloric foarte ridicat.
Mihaela Bilic, autoarea cărţii “Trăiesc, deci mă abţin”, spune că un pahar de 150 de mililitri de vin are 125 de kilocalorii, 40 de mililitri de tărie conţin 100 de kilocalorii, iar o sondă de bere de 350 de mililitri – 145 de kilocalorii, în timp ce aceeaşi cantitate de bere, dar fără alcool, are 100 de kilocalorii.
Directorul Institutului de Cercetări Alimentare, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, a explicat că cele 7 kilocalorii pe mililitru de alcool sunt unele “de slabă calitate”, care pentru a fi arse “consumă rezervele de vitamine şi minerale ale organismului, scăzând rezistenţa corpului şi intoxicând ficatul şi creierul, în principal”.
Sucurile naturale sunt mai indicate în timpul curelor de slăbire, însă în niciun caz cele din comerţ, care conţin zahăr sau fructoză. În plus, chiar şi cele preparate în casă, dacă sunt consumate în exces, pot avea efect invers faţă de cel scontat, aşa că este bine să fie îndoite cu apă.
Cafeaua este recomandată în idete doar dacă este băută fără zahăr sau frişcă, pentru că inhibă apetitul, ajută la arderea grăsimilor şi are efect laxativ.
Şi laptele cu conţinut scăzut de grăsime este recomandat, deoarece oferă rapid senzaţia de saţietate.
Realitatea
preluare de pe sursa: http://piatza.net/category/sanatate/page/8/
Toată lumea ştie că pentru a da rezultate, un regim alimentar trebuie să fie dublat de renunţarea la băuturile alcoolice şi la cele răcoritoare.
Conţinutul ridicat de zahăr din băuturile alcoolice şi răcoritoare poate îngreuna procesul de slăbire, potrivit nutriţioniştilor.
Gândul a alcătuit o listă a băuturilor care nu fac deloc casă bună cu dieta.
Pe lista neagră sunt, potrivit medicului nutriţionist Mihaela Bilic, “cocktailurile, ginul tonic şi orice băutură amestecată al cărui conţinut în alcool şi zahăr nu îl cunoaşteţi” şi care ar putea avea un conţinut caloric foarte ridicat.
Mihaela Bilic, autoarea cărţii “Trăiesc, deci mă abţin”, spune că un pahar de 150 de mililitri de vin are 125 de kilocalorii, 40 de mililitri de tărie conţin 100 de kilocalorii, iar o sondă de bere de 350 de mililitri – 145 de kilocalorii, în timp ce aceeaşi cantitate de bere, dar fără alcool, are 100 de kilocalorii.
Directorul Institutului de Cercetări Alimentare, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, a explicat că cele 7 kilocalorii pe mililitru de alcool sunt unele “de slabă calitate”, care pentru a fi arse “consumă rezervele de vitamine şi minerale ale organismului, scăzând rezistenţa corpului şi intoxicând ficatul şi creierul, în principal”.
Sucurile naturale sunt mai indicate în timpul curelor de slăbire, însă în niciun caz cele din comerţ, care conţin zahăr sau fructoză. În plus, chiar şi cele preparate în casă, dacă sunt consumate în exces, pot avea efect invers faţă de cel scontat, aşa că este bine să fie îndoite cu apă.
Cafeaua este recomandată în idete doar dacă este băută fără zahăr sau frişcă, pentru că inhibă apetitul, ajută la arderea grăsimilor şi are efect laxativ.
Şi laptele cu conţinut scăzut de grăsime este recomandat, deoarece oferă rapid senzaţia de saţietate.
Realitatea
preluare de pe sursa: http://piatza.net/category/sanatate/page/8/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu