13 modalitati rapide de autoevaluare a sanatatii

Investigatii simple pentru evaluarea sanatatii organismului

Chiar daca o persoana merge anual la consult medical fizic si isi face analize de sange, nu poate depista itotdeauna potentialele probleme de sanatate. De fapt, anumite teste rapide pentru evaluarea sanatatii (cum ar fi masurarea taliei, analizarea fruntii si chiar a zonei de sub pleoape) pot oferi mai multe informatii despre sanatatea fizica a unui individ. Modalitatile rapide de autoevaluare sunt utile nu doar pentru depistarea anumitor probleme de sanatate, ci ar putea atentiona o persoana de necesitatea schimbarii obiceiurilor de zi cu zi. Printre acestea se enumera:

 

1. Testarea flexibilitatii

Un astfel de test ar fi urmatorul: stand in picioare, aplecati-va si incercati sa atingeti degetele de la picioare. Daca puteti sa ajungeti cu usurinta la degetul mare de la picior, sunteti foarte flexibil. In cazul in care mainile ajung doar pana la glezna sau fluierul piciorului, trebuie sa exersati zilnic pentru a deveni si  mai flexibil.

 

2. Monitorizarea ciclului menstrual

- Ficare femeie ar trebui sa tina o evidenta a perioadelor menstruale. Acestea ar trebui sa dureze intre 21-35 de zile, conform specialistilor. In cazul in care nu sunt respectate aceste intervale, pot fi prezente anumite boli ginecologice sau endocrinologice. Daca ciclul menstrual este mai scurt si mai frecvent, ar putea fi vorba despre existenta unui fibrom (tumori benigne uterine) sau endometrioza (afectiune in care tesutul care captuseste uterul migreaza in exteriorul acestuia).
In cazul in care ciclurile menstruale nu sunt regulate, poate fi vorba despre sindromul ovarului polichistic (un dezechilibru hormonal cauzat de o supraproductie de hormoni masculini - testosteron), afectiune intalnita la pana 10% dintre femei. Unele persoane de sex feminin cu varsta de peste 30 de ani ar putea observa ca menstruatia este caracterizata de sangerari mai abundente sau mai frecvente -  fenomene explicabile prin modificarile hormonale specifice varstei. Nici unul din aceste motive nu ar trebui sa reprezinte un motiv de
panica dar ar trebui sa fie un stimulent pentru a merge la medic.

 

3. Numararea alunitelor de pe corp

- Daca o persoana are mai mult de 50 de alunite, prezinta risc crescut de a dezvolta melanom (forma mortala de cancer de piele) - afirma specialistii. In acest caz, trebuie consultat medicul dermatolog cel putin o data pe an, si la fiecare doua-trei luni trebuie sa aibe loc autoexaminarea (mai ales daca in istoricul familial exista cazuri de cancer de piele sau daca a avut loc o expunere prelungita la soare). Orice alunite asimetrice, cu margini neregulate sau de diverse culori, care sunt mai mari decat radiera unui creion, trebuie analizate de medicul dermatolog. La fel de periculoase sunt si excrescentele carnoase sau petele rosii solzoase de pe fata sau de la nivelul gatului. In aceste cazuri ar  putea fi vorba despre un carcinom celular bazal sau despre unul cu celule scuamoase. In urma unui studiu recent s-a constatat ca frecventa aparitiei carcinoamelor bazo-celulare s-a dublat la persoanele cu varsta sub 40 de ani. Desi aceste tipuri de cancer nu sunt la fel de grave ca melanomul, netratate, pot avea consecinte negative si in cazuri destul de rare pot cauza chiar decesul.

4. Palparea spatelui cu palmele

Daca la nivelul pielii pot fi simtite anumite denivelari, acesta ar putea fi un semn ca in organism nu exista suficiente grasimi bune sau acizi grasi omega-3, cei care ajuta la reducerea riscului de boli cardiace prin prevenirea depunerilor de aterom pe peretii arterele sanguine. Nivelul de omega-3 poate fi suplimentat cu usurinta prin administrarea a 1000 de mg de ulei de peste pe zi, consumul de peste gras cum ar fi somon
salbatic de doua ori pe saptamana sau adaugarea unei ligurite de seminte de in la cerealele consumate la  micul dejun.

5. Verificarea pozitiei picioarelor sau a arcadei (arcuirii) talpilor

- Stand in pozitia drepti, cu picioarele intinse, aliniate la nivelul umerilor. Apoi se vor indoi genunchii. Daca acestia se vor orienta catre degetul mare al piciorului, catre interior, ar putea fi vorba despre o pronatie anormala a piciorului care ar putea predispune la leziuni. In cazul in care se manifesta durere a genunchilor, picioarelor sau spatelui atunci cand o persoana isi schimba pozitia in timp ce face diverse tipuri de actiuni, acest lucru trebuie raportat medicului ortoped.

6. Greutatea excesiva

- Cat de multe kilograme au fost acumulate in perioada liceului? - Daca o persoana are un surplus de 5 kilograme, demersul pentru eliminarea acestora este un pas inainte pentru imbunatatirea sanatatii si
diminuarea sanselor de a fi bolnava. Studiile arata ca numarul in plus de kilograme reprezinta cel mai comun factor de risc pentru  dezvoltarea cancerului. Femeile care dupa varsta de 18 ani iau in greutate peste 10
kilograme au sanse cu 40% mai mari de a manifesta cancer de san decat femeile care au cu numai 5 kilogra-

me mai mult decat in perioada adolescentei. In schimb pierderea in greutate reduce riscul global de cancer.

Pentru a mentine greutatea scazuta este important a se mentine un stil de viata sanatos, iar daca acesta nu este suficient specialistii recomanda chiar implicarea in grupuri de suport care au ca scop scaderea in greutate. S-a demonstrat ca implicarea in astfel de grupuri este mai eficienta pentru o persoana decat urmarea pe cont propriu a diverse diete.

7. Depistarea grasimilor toxice din organism

- Pentru a face acest tip de evaluare, o persoana trebuie sa se intinda pe spate si sa isi incordeze
abdomenul - de preferat dimineata, pe stomacul gol (inainte sa fi fost luat micul dejun). Daca stomacul este plat, lucrurile sunt pozitive din  acest punct de vedere. In cazul in care se observa orice fel de umflatura (in cazul in care nu este prezenta sarcina) sau bombare, probabil ca este vorba despre un exces de grasime viscerala (abdominala interna) care se acumuleaza in jurul organelor interne, ca ficatul si rinichii.
Acest tip de grasime este numita grasime toxica intrucat prezenta ei a fost legata de un risc crescut de cancer, boli de inima si diabet, chiar daca persoana in cauza nu este supraponderala. Cel mai bun mod de a combate aceasta proeminenta de la nivelul abdomenului este combinatia dintre o alimentatie sanatoasa si exercitii fizice. In cadrul unui studiu recent s-a descoperit ca femeile care au avut o activitate fizica intensa au pierdut pana la 7% din grasimea viscerala, comparativ cu ceilalti subiecti sedentari, a caror grasime abdominala a crescut cu aproximativ 9%.

8. Masurarea taliei

- Circumferinta taliei unei persoane de sex feminin nu ar trebui sa  depaseasca 80 de cm, conform cercetatorilor, intrucat s-a dovedit ca femeile cu talie mai mica au un risc mai mic de boli cardiovasculare.
Dimensiunea taliei poate fi un factor predictiv privind dezvoltarea bolilor de inima, mult mai exact decat greutatea totala a unei persoane, de exemplu.
Femeile care au forma de mar a corpului (cu dimensiuni mai mari ale taliei) tind sa aibe niveluri mai ridicate de colesterol si sunt mai susceptibile sa prezinte intoleranta la glucoza - iar ambele conditii cresc sansele de a manifesta boli cardiovasculare.
In concluzie, persoanele cu talie mai mare trebuie sa consulte medicul si sa solicite investigatii care sa masoa-

re valoarea colesterolului, tensiunea arteriala si nivelul de glucoza din organism. De obicei, o prima etapa pentru remediera acestei problemei presupune schimbarea dietei si inceperea activitatii fizice. In acest scop, se vor consuma mai multe lactate cu un continut redus de grasimi. Cercetarile  au demonstrat ca femeile care au mancat in mod regulat iaurt dietetic au pierdut 81% mai multa grasime din jurul taliei decat cele care au preferat alte tipuri de alimente.

9. Controlul sanatatii mintale

- Observatie corecta si rapida - Intr-unul dintre testele pentru evaluarea sanatatii mintale, specialistii au pus la dispozitia subiectilor diverse imagini. Persoanele care au vazut instantaneu imaginea corecta, au o memorie si atentie mai dezvoltata, nivel mai ridicat de inteligenta, gandire creativa si capacitate de a lua decizii rapide. Celor carora le-a luat cateva secunde pentru a descoperi imaginea corecta, au nevoie de stimulente pentru dezvoltarea capacitatii de a se concentra.
Pentru mentinerea in parametrii optimi a memoriei si a capacitatii de concentrare, se recomanda evitarea realizarii in acelasi timp a mai multor sarcini. Acest tip de actiune poate parea eficient dar este mult mai obositor decat concentrarea asupra  unui singur lucru. In plus, o singura activitate poate fi rezolvata mult mai bine decat mai multe deodata.

10. Evidenta durerilor de cap si a deranjamentelor stomacale

- Daca aceste simptome se manifesta mai mult de o data pe luna, pot semnala faptul ca persoana in cauza este suprasolicitata emotional, considera specialistii. Aproximativ jumatate dintre toate femeile de 30 de ani sufera de dureri de cap ca urmare la fluctuatiilor de tensiune. Se va consulta medicul pentru a se exclude o cauza fizica, totusi chiar daca durerile sunt declansate de stres, tot trebuie sa se intervina medical.
Mai multe studii au confirmat faptul ca stresul cronic slabeste sistemul imunitar si creste riscul aparitiei bolilor de inima. Cel mai simplu remediu pentru inlaturarea stresului este rasul. Cand oamenii rad, vasele de sange se dilata, creste fluxul sanguin la nivelul arterelor si se reduce riscul aparitiei bolilor de inima.

11.  Verificarea pleoapelor

- Daca o persoana stranuta si are secretii nazale pe parcursul intregului an, posibil sa sufere de alergii nediagnosticate. Exista un test rapid de autoevaluare: se va trage in jos pleoapa interioara si se va privi in interior. Daca se vor observa mici umflaturi, probabil ca persoana este alergica. Printre cei mai comuni alergeni sunt praful, parul de animale de companie si mucegaiul.
Se poate diminua actiunea acestor alergeni prin investirea intr-un aspirator cu filtru HEPA, utilizarea de saltele si perne antialergenice si evitarea prezentei animalelor in casa, sau cel putin in dormitor sau in pat. Daca aceste masuri nu aduc nici o ameliorare simptomelor, se va lua in considerare vizita la un medic alergolog care poate solicita o serie de teste de sange pentru identificarea cauzelor si pentru a se prescrie tratamentul adecvat.

12. Masurarea temperaturii, la trezire

- Dimineata, la trezire, temperatura  corpului va avea cea mai mica valoare si, in mod normal, aceasta trebuie sa se mentina in mod consecvent. Daca este mai scazuta de 36.5 C, ar putea indica prezenta hipotiroidis-

mului. In cazul in care temperatura scazuta este insotita si alte simptome cum ar fi constipatia, pielea uscata, intoleranta la frig, iritabilitate sau oboseala, se va consulta medicul pentru a se face investigatii pentru masurarea valorilor hormonilor tiroidieni. O tiroida hipoactiva poate provoca, de asemenea, crestere in greutate, indiferent de intensitatea exercitiilor fizice si de atentia acordata dietei.

13. Monitorizarea respiratiei

- Organismul uman este conceput pentru o respiratie pe nas - respiratia pe gura este un raspuns evolutiv, in urma stresului, afirma specialistii. Cand se respira pe nas este stimulat nervul vag care ajuta la reducerea stresului prin incetinirea ritmului cardiac si relaxarea vaselor de sange. Respirand constant in acest mod, o  persoana stresata se va simti revigorata, iar stresul se va diminua, intrucat o respiratie pe nas va fi mult mai profunda (aerul ajunge pana in plamani), comparativ cu respiratia pe gura care este una superficiala.

preluare de pe: http://groups.yahoo.com/group/anatecor/

Cele 7 cauze spiritual-psihologice ale bolilor in viziunea lui Lazarev

In urma vastei sale experiente in terapie si investigatii, cunoscutul bioenergetician aduce o viziune interesanta si controversata asupra bolilor, percepandu-le cauzele dintr-o perspectiva spirituala.

 

Serghei Nikolaevic Lazarev este un renumit bioenergetician rus contemporan, autor al cartii “Karma sau armonia dintre fizic, psihic si destin”. In urma experientei sale in terapie si investigatii, cunoscutul bioenergetician aduce o viziune interesanta si controversata asupra bolilor, percepandu-le cauzele dintr-o perspectiva spirituala. Iata care sunt, in conceptia lui Lazarev, cele sapte cauze spirituale ale bolilor:

Cauza intai – “Oamenii sanatosi nu-si permit sa tina suparari”

Relatiile dintre oameni, este de parere S.N. Lazarev, sunt generate de niste coduri ale campurilor lor. Facand rau unei anumite persoane, faci rau de fapt intregului Univers, atacand practic structura bioenergetica a campului. Pentru a elimina supararea, trebuie sa te eliberezi de motivul supararii. Cere iertare celor care le-ai facut rau si incearca sa repari cumva raul facut voluntar sau involuntar. Altfel, mai devreme sau mai tarziu, acesta se va rasfrange asupra ta.

Daca ai gresit si au facut ceva rau, singura modalitate de a scapa de karma faptei tale este aceea de a incerca sa-ti indrepti greseala, regretand-o cu adevarat si asigurandu-te ca nu o mai repeti niciodata. Cainta, spune Lazarev,  “nu este un sir de remuscari sterile. A te cai inseamna a-ti indrepta toate fortele asupra propriei schimbari si niciodata sa nu-ti mai repeti greselile”. Sentimentul jignirii adus celorlalti este o primejdie. Supararea trebuie eliberata, considera Lazarev. Nu doar ca il afecteaza pe cel care o acumuleaza, dar se poate rasfrange la nivel energetic asupra copiilor persoanei respective.

Cauza a doua - “Exista un mare pacat pe care il poate comite un om in viata: sa ucida iubirea.”

“Boala poate indeplini diferite functii. Prima este cea de avertizare. A doua este cea de oprire a activitatii care impiedica dezvoltarea normala a omului, iar a treia cea de eliminare a mecanismelor care permit raspandirea informatiei negative. Nu trebuie sa uitam ca suntem celulele unui singur organism imens care se cheama omenire care, la randul lui este o parte a unui sistem unitar, Universul”, afirma Lazarev in cartea sa. Inca din momentul sarcinii, intre mama si copil exista o legatura puternica realizata prin intermediul campului. Schimbarile negative din structura campului femeii pot cauza anumite suferinte si dureri in viata viitorului copil. Prin urmare, trairile emotionale ale mamei au repercusiuni asupra copilului.

Campul infoenergetic al parintilor este cel care determina destinul si personalitatea copilului chiar si inainte de conceptie. Indoielile cu privire la aducerea pe lume a unui copil, la fel ca si dorinta de a avea neaparat fata sau neaparat baiat afecteaza structurile campului viitorului copil. Aceste dorinte, chiar si nemanifestate la nivel verbal, pot da nastere unor deformari in campul structural al copilului.

De asemenea, Lazarev mai atribuie o cauza spirituala bolilor, o cauza mai putin vizibila. Afectiunile de sanatate de care sufera mama si prin care trebuie sa-si ispaseasca karma patrund in campul copilului. Karma mamei poate fi trecuta copilului, cauzand imbolnavirea acestuia. “Femeia care ucide iubirea in barbatul care o iubeste distruge structurile spirituale fine atat ale ei, cat si ale barbatului, iar copilul nascut in astfel de conditii poate avea niste structuri deformate ale spiritului”, adauga Lazarev. In schimb, „Barbatul si femeia care se iubesc isi imbunatatesc karma, se vindeca pe ei si si copii lor”.

Cauza a treia – “Nu judecati, ca sa nu fiti judecati.”

Vorbele si gandurile rele pe care le aruncam asupra noastra sau asupra celorlalti nu sunt altceva decat atacuri energetice la adresa propriei persoanei sau la adresa celorlalti. Aceste atacuri prezinta un pericol major, distrugand campurile energetice proprii sau pe ale celorlalti. De asemenea, vorbele negative cu impactul cel mai puternic si malefic sunt cele care au in vedere persoanele cele mai apropiate (parinti, frati, rude, etc) sau persoanele iubite. „Gradul de comuniune la nivelul campului poate fi diferit; intre cei ce se iubesc el atinge cele mai inalte cote. Sentimentul de iubire il inalta pe om, nivelul energetic al indragostitului este foarte inalt si de aceea orice influentare negativa a acestuia devine extrem de periculoasa”. Lazarev da si un exemplu: paradontoza este cauzata de vorbele rele despre tata sau solicitarea in exces a karmei.

Totodata, cea mai buna metoda energetica de a raspunde unui atac energetic nu este aceea de a-i raspunde tot printr-un atac energetic, ci prin puterea de a ierta cu adevarat. Cu alte cuvinte: incercati sa nu-i vorbiti de rau pe cei care ti-au facut rau sau vorbesc rau despre voi. Prin vorbele negative adresate cuiva, aducem de fapt o injurie de natura spirituala persoanei respective. Distrugem campul bioeenergetic al persoanei respective, dar si propriul camp.

Cauza a patra – Cauza a patra a aparitiei unor boli o constituie vampirismul energetic (vezi si articolul "Vampirii energetici si atacurile de energie". Vampirismul energetic nu inseamna doar furtul de energie efectuat asupra unei persoane. El se refera si la “prejudicierea structurii fine a campului care poate duce la deformarea liniilor karmice ale destinului, sanatatii, psihicului.”  In momentul in care o persoana apeleaza cu rea intentie la energia unei alte persoane, acelei persoane, spune Lazarev, i se inchid canalele de legatura cu universul, provocand un colaps energetic si nevoia de a fura din ce in ce mai multa energie. Furtul constant de energie de la ceilalti poate da nastere unor boli grave, iar aceste boli grave sunt trasmite sau trecute mai departe “copilului” vampirului. In multe cazuri, copilul unui vampir energetic devine la randul sau vampir energetic, iar spiritual este greu de salvat.

Pentru ca oamenii au refuzat treptat sa-si mai procure energia din sursa infinita a universului, au apelat la o alta sursa: oamenii. Este adevarat ca aceasta sursa este mai la indemana, insa ea este epuizabila si contrar legilor universului. Cum se manifesta practic vampirismul? Lazarev explica: “Daca este vorba de un copil, acesta incepe sa-si irite mama, s-o necajeasca. Ea incepe sa tipe in permanenta, se infurie si ii cedeaza energie. Copilul isi bate joc de colegii de joaca, ii jigneste, chinuie animalele, rade si isi bate joc de cei varstnici in scopul obtinerii energiei. Prin urmare, provocarea de chinuri fizice si spirituale unui alt om este una din formele de vampirism”. Lazarev este de parere ca una din metodele de a lupta impotriva furtului de energie este rugaciunea. Prin natura sa, rugaciunea are rolul de a indrepta deformatiile structurii spirituale.

Cauza a cincea – Nu degeaba se spune ca despre morti trebuie sa vorbim numai de bine. “Intre lumea fina a mortilor si lumea noastra fizica sunt posibile contacte, iar daca ele apar, acest lucru dauneaza ambelor lumi. <Sudarea> campurilor unui om viu si ale unui om mort are loc atunci cand sunt incalcate legile supreme.” (Serghei Nikolaevic Lazarev in cartea “Karma sau armonia dintre fizic, psihic si destin”). Campurile mortilor si ale viilor trebuie clar delimitate. De asemenea, spune Lazarev, esre gresit sa purtam sentimente de ranchiuna unei persoane decedate. Aceste sentimente de pica pot avea consecinte negative in lumea fizica (boli) si psihica (afectiuni psihice sau schimbari de personalitate) a celui care ramane.
Cauza a sasea – “Orice gand legat de sinucidere este extrem de periculos si de distructiv pentru om si pentru descendentii lui.”

Lipsa dorintei de a trai este cunoscuta in termeni medicali ca „stare depresiva”. Absenta dorintei de a trai poate fi cauza mai multor afectiuni, putand afecta dramatic destinul sau personalitatea unei persoane. Gandurile referitoare la lipsa dorintei de a trai, lipsa dorintei de a crea o alta viata (de a avea copii) sau comiterea tentativelor de sinucidere creeaza un program de autodistrugere in campul bionergetic, este de parere Lazarev.

Chiar daca aceste intentii s-au manifest in urma cu 3-4 generatii, programul se transmite ereditar urmasilor. Greselile savarsite de parinti, chiar si in timpul in care copilul se afla in burta mamei, dauneaza campului copilului. Deceptiile sau dezamagirile parintilor legate de copii (de sexul acestora spre exemplu), sustine Lazarev in cartea sa, pot cauza in viitor tentative de sinucidere din partea copilului respectiv. Numai „cinci minute de dezicere de copil pot costa ani multi de izolare, reprosuri, suparari, ura”, afirma Lazarev. „Cand mama jigneste prin cuvant, privire, gest, nemaivorbind de faptele copiilor sai, ea nu intelege ca initiaza in copil un program care peste un an, doi poate sa-l impinga sub rotile masinii sau sa-i provoace o boala grava"’.

 

Cauza a saptea – “In fiecare om exista un suflet, inceputul sacru, ceva omenesc si ceva animalic”.

„In stare normala trupul trebuie sa primeasca hrana de la suflet, sufletul de la spirit iar spiritul de la Dumnezeu. Excluderea oricarei din aceste verigi este inadmisibila, iar viata bazata doar pe principiul primitiv al imbuibarii trupului fara a da atentie si celorlalte verigi reprezinta calea cea mai sigura spre regres”. Hrana noastra cea de toate zilele detine un rol primordial in configurarea structurii campului uman. Da, vindecarea unei persoane este posibila printr-o alimentatia corecta, este de parere Lazarev. Trebuie sa fim extrem de atenti cu ceea ce ne alimentam trupului. Aici, bioenergeticianul da ca exemplu iudaismul. In iudaism, sangele din carne este considerat ca pastrand viata in el, fiind interzis „sa mananci viata laolalta cu carnea”: „Sa nu mananci sangele, ci sa-l versi jos ca apa” (Deuteronomul). „Sangele este pastratorul datelor despre viata corpului fizic, in el sta toata informatia privind bolile, simturile si trairile emotionale pe care le incearca animalele la taiere.”

preluare de pe: http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/7785/Cele-7-cauze-spiritual-psihologice-ale-bolilor-in-viziunea-lui-Lazarev/pagina-5.html